Reto de 14 días de HIIT y fuerza

Disfrutar de un cuerpo fuerte y estar en buena forma cardiovascular te permite encarar las aventuras cotidianas con energía y confianza. Para lograrlo, prueba este reto de cuerpo entero con el que podrás dar un paso más en tu rutina de HIIT y fuerza. ¡Quizá te sorprenda hasta dónde puedes llegar! Te proponemos que alternes 30 minutos de fuerza con 30 de HIIT todos los días durante dos semanas, haciendo cada entrenamiento en el orden que se te muestra. Una vez que hayas completado todas las sesiones de la sección “Primeros siete días”, pasa a las de la sección “Últimos siete días”. En algunos entrenamientos se recomienda el uso de mancuernas: recuerda que cuanto mayor sea el esfuerzo, mejor será el resultado. Tras completar este reto, te recomendamos continuar con otras rutinas de HIIT y fuerza que encontrarás en la biblioteca de Fitness+.