Fortalece brazos y torso en 21 días

Trabajar la parte superior de tu cuerpo es una manera estupenda de sentirte más fuerte para afrontar el día con ganas. Empuja y levanta todo lo que te traiga la vida, ya sea practicando tu deporte favorito o subiendo las bolsas de la compra a casa. En la semana 1, alterna entrenamientos de fuerza con intensas sesiones de yoga durante los primeros seis días. El séptimo día es para relajarte y aliviar la tensión de la mitad superior del cuerpo mediante la recuperación consciente. Repite la secuencia con las sesiones de las semanas 2 y 3 hasta completar los 21 días. Realiza cada entrenamiento en el orden mostrado. Después de los 21 días, sigue fortaleciendo la mitad superior del cuerpo con otros entrenamientos de la biblioteca de Fitness+.