Prepárate para la nieve

El dos veces medallista de oro olímpico Ted Ligety se une a Fitness+ en esta serie especial dedicada a los deportes de invierno. Dirigidos por Ted y la entrenadora de Fitness+ Anja Garcia, estos entrenamientos se basan en la rutina de Ted como esquiador de élite y campeón del mundo, y están diseñados para ayudarte a prepararte para la temporada de nieve. El plan es mejorar la fuerza, la resistencia, la movilidad, el equilibrio y la potencia. Todos los entrenamientos HIIT utilizan únicamente el peso corporal e incluyen movimientos de salto con alternativas de bajo impacto. En fuerza, encontrarás ejercicios para todo el cuerpo con mancuernas, una parte especial para piernas y diferentes formas de poner a prueba tu equilibrio. La sesión de ejercicios de core se centra en la fuerza y la estabilidad necesarias para el esquí y el snowboard. Las prácticas de yoga son ideales para mejorar la fuerza y la flexibilidad necesarias para moverse bien sobre los esquíes y el snowboard. Puedes combinar cualquiera de estos entrenamientos o mezclarlos con tu rutina habitual, también antes o después esquiar.