Tonifica tus hombros a la perfección

Unos hombros tonificados hacen que nuestros brazos luzcan en forma. Y no sólo eso. También son muy útiles para tareas comunes como cargar a un bebé o colocar tu equipaje en el maletero del avión sin problema. Si le das a este grupo muscular la atención que se merece, podrás desarrollar articulaciones más sanas y, quién sabe, quizás también desarrollarás una nueva perspectiva sobre la ropa sin mangas. Y como los hombros están involucrados en la mayoría de los movimientos del tren superior, mantenerlos fuertes y estables te preparará para realizar exitosamente los ejercicios de espalda, pecho o brazos. Haz cada dúo tres veces por semana y aproximadamente cada tercer día. Encontrarás ejercicios de Fuerza que duran 20 minutos, como presses, elevaciones y rotaciones. También hay Recuperaciones conscientes de cinco minutos que buscan mejorar la movilidad de los hombros y aliviar la tensión muscular. Después de una semana, pasa al siguiente dúo hasta completar las cuatro semanas. Mantén este ritmo y sigue haciendo más entrenamientos y recuperaciones de la biblioteca Fitness+.