Entrena tu cuerpo y mente con entrenamientos y meditaciones semanales para todos los gustos.
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Meditación de respiración cuadrada
La respiración cuadrada (box breathing) es una técnica en la que te enfocas en inhalar, sostener la respiración, exhalar y volver a sostener la respiración. En esta meditación, repetirás este patrón para traer calma y relajación tanto a tu cuerpo como a tu mente.
