Entrena tu cuerpo y mente con entrenamientos y meditaciones semanales para todos los gustos.
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Meditación de respiración abdominal
En esta meditación, practicarás la respiración abdominal, que consiste en inhalar profundamente hacia tu abdomen mientras mantienes el pecho y los hombros quietos. Esta técnica puede ayudarte a relajarte, reducir el estrés y respirar con más facilidad.
