Tonifica tus glúteos a la perfección

Detrás de toda gran hazaña atlética hay un par de glúteos fuertes. Además, estos músculos nos ayudan a subir las escaleras o incluso a bajarnos del coche con facilidad. Esta Colección combina entrenamientos de Fuerza para la parte inferior del cuerpo con Core o Pilates. Todos incluyen movimientos de primer nivel enfocados en los glúteos. Prepárate para realizar bisagras, desplantes, puentes y mucho más. Haz cada dúo tres veces por semana, de preferencia cada tercer día. Los dos entrenamientos suman una rutina de 40 minutos durante los cuales fortalecerás tus glúteos en postura hincada, acostada o de pie. Después de una semana, pasa al siguiente dúo hasta que completes las cuatro. ¡Ah! Y no olvides revisar tu avance.