Allena il tuo corpo e la tua mente con allenamenti e meditazioni settimanali per tutti.
Anteprima della sessione
Meditazione e respirazione quadrata
Nella tecnica della respirazione quadrata ci si concentra sull’inspirare, tenere il respiro, espirare e tenere di nuovo il respiro. In questa meditazione, ripeterai questo schema per aiutarti a calmare corpo e mente.
