Allena il tuo corpo e la tua mente con allenamenti e meditazioni settimanali per tutti.
Anteprima della sessione
Meditazione e respirazione addominale
In questa meditazione, praticherai la respirazione addominale, che consiste nell’inspirare profondamente mandando l’aria nella pancia e mantenendo spalle e petto fermi. Questa tecnica ti aiuta a rilassarti, diminuisce lo stress e aiuta a respirare con più facilità.
