Migliori Defaticamenti consapevoli per atleti

Un po’ di cura personale può fare molto per aiutarti a dare il meglio di te, sia nel praticare sport che per primeggiare nei tuoi allenamenti. Una migliore mobilità aiuta sempre a farti sentire al massimo della forma. Questi allungamenti total body sono stati scelti appositamente per farti recuperare più velocemente dopo qualsiasi performance atletica. Troverai anche brevi visualizzazioni che puoi usare per prepararti mentalmente al tuo sport del cuore. Una respirazione corretta può infonderti calma e concentrazione. Ogni defaticamento include respiri profondi per farti rimanere coi piedi per terra sul campo da gioco, in un allenamento o perfino durante una competizione. Scegli uno dei defaticamenti consapevoli da cinque minuti per un breve allungamento in piedi con meditazione, poi passa alle sessioni da 10 minuti quando avrai più tempo per rilassarti. In ogni sezione, puoi focalizzarti sulla parte superiore, sulla parte inferiore o sul total body. Scegli l’area che richiede più attenzioni.