Combinazioni di forza e calma per i giorni intensi

A prescindere dalla stagione, tenersi in forma e scaricare lo stress sono attività utili per superare in scioltezza anche le giornate più impegnative. Che tu debba destreggiarti tra gli appuntamenti, accogliere ospiti o gestire la famiglia, questa raccolta è un invito a ritagliare del tempo solo per te. Inserisci in agenda una combinazione di rafforzamento e meditazione ogni giorno per 10 giorni: ti bastano 15 minuti. Inizia da un allenamento di rafforzamento e finisci con una meditazione rilassante. Ripeti questa raccolta tutte le volte che vuoi, soprattutto quando ti trovi ad affrontare periodi davvero frenetici.