Trainiere Körper und Geist mit wöchentlichen Trainingseinheiten und Meditationen für alle.
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Box-Atmungs-Meditation
Box-Atmung ist eine Technik, bei der du einatmest, den Atem hältst, ausatmest und erneut den Atem hältst. In dieser Meditation wiederholst du dieses Muster, um Ruhe und Entspannung zu fördern.
