Trainiere Körper und Geist mit wöchentlichen Trainingseinheiten und Meditationen für alle.
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Bauchatmungs-Meditation
In dieser Meditation übst du die Bauchatmung, bei der du tief in den Bauch einatmest, während Brust und Schultern ruhig bleiben. Diese Technik hilft, Stress abzubauen, zu entspannen und das Atmen zu erleichtern.
