Entraînez votre corps et votre esprit avec des exercices hebdomadaires et de la méditation pour tout le monde.
Aperçu de la séance
Méditation respiration carrée
La respiration carrée (« Samavritti Pranayama ») est une technique de respiration qui consiste à se concentrer sur 4 étapes : inspirer, retenir son souffle, expirer, puis retenir son souffle à nouveau. Dans cette Méditation, vous répéterez ce cycle afin de vous aider à trouver calme et relaxation.
