Treinos e meditações semanais para todo mundo exercitar corpo e mente.
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Meditação de respiração quadrada
A respiração quadrada é uma técnica em que você se concentra em inspirar, prender a respiração, expirar e prender a respiração novamente. Nesta meditação, você repetirá esse padrão para ajudar a trazer calma e relaxamento para corpo e mente.
