Treinos e meditações semanais para todo mundo exercitar corpo e mente.
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Meditação de respiração da barriga
Nesta meditação, você praticará a respiração da barriga, que envolve a inalação profunda na barriga enquanto mantém o peito e os ombros parados. Essa técnica pode ajudar você a relaxar, diminuir o estresse e respirar com mais facilidade.
