Práticas de baixo impacto para articulações

Praticar yoga é uma ótima maneira de relaxar e se centrar com pouco impacto nas articulações. Estas práticas foram selecionadas especialmente para quem busca pegar leve em movimentos de joelho e de punho. Aproveite esta coleção para fortalecer e alongar o corpo inteiro. As práticas de fluxo lento têm isometrias longas para dar mais conforto na hora de fazer alongamentos com foco em mobilidade. As práticas de fluxo energético são mais ágeis e desafiam sua força e seu equilíbrio sem impactar as articulações. Comece com qualquer prática de 10 minutos e progrida para as mais longas quando sentir disposição. Você pode repetir os fluxos ou a série completa sempre que quiser. Para pegar ainda mais leve com joelhos e pulsos, você pode se sentar em uma cadeira na hora de praticar algumas posturas que são originalmente feitas no chão.