Combos de força e calma para dias corridos

Manter-se em atividade e evitar o estresse ajuda a segurar a onda até nos dias mais corridos. Se você está fazendo malabarismos para comparecer a compromissos, receber convidados ou administrar obrigações familiares, esta coleção convida você a tirar um tempo para si. Aproveite os combos de exercícios de força e práticas de meditação por 10 dias. Leva apenas 15 minutos, começando por um treino de força para, depois, desacelerar com uma meditação de calma. Você pode encaixar as sessões desta coleção na sua rotina diária. Elas também estarão sempre disponíveis quando você quiser dar uma pausa em um dia muito acelerado.