30 Ngày Tập Trung Và Sáng Tạo

Việc tăng cường khả năng tập trung và sáng tạo mỗi ngày có thể giúp nâng cao hiệu suất cũng như động lực của bạn, dù là trong công việc, học tập hay luyện tập thể hình. Chỉ cần dành ra năm hoặc 10 phút mỗi ngày cho những bài thiền này, bạn sẽ dễ dàng nảy sinh ý tưởng mới và duy trì sự nhạy bén trong hoạt động hàng ngày. Đây là cách đơn giản để vừa thực hành tập trung vào khoảnh khắc hiện tại, vừa khơi nguồn cảm hứng dồi dào. Bạn nên thực hiện một bài thiền tập trung hoặc sáng tạo mỗi ngày theo thứ tự được trình bày. Sau khi hoàn thành trọn vẹn 30 ngày, hãy chuyển sang thử các bài thiền khác trong thư viện Fitness+ để tiếp tục hành trình luyện tập chánh niệm nhé.