與 Sherica 進行跑步機訓練

這項體能訓練中，有一段爬坡，最後 30 秒為高強度；一段速度推進，以 60 秒的高強度起步，最後 30 秒進入全力衝刺；另外還有一段爬坡，以 60 秒的高強度起步，最後 30 秒進入全力衝刺。