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與 Molly 練習正念緩和運動
Molly Fox
11 分鐘
弛放氛圍
第 66 集
2026年3月9日
瑜伽墊
下半身
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這套下半身緩和運動包含髖屈肌、大腿後肌,以及大腿內外側的伸展動作。最後搭配一段身體掃描冥想練習。
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