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與 Jenn 做肌力訓練
Jenn Lau
11 分鐘
各式搖滾
第 128 集
2026年6月22日
不需要器材
下半身
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這項下半身體能訓練有三個徒手動作,總共進行兩輪。動作包括深蹲以及兩種弓箭步。
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