درب جسمك وعقلك من خلال تمارين أسبوعية وتأملات مصممة للجميع
معاينة التمرين
تبريد بالانتباه الذهني مع Gregg
هذه التهدئة عبارة عن حركة تجمع بين تحريك الكتفَين وإطالة باطن الركبتين، كما تشتمل أيضًا على تمرين لإطالة الوركَين يُنفَّذ على الأرض. ويركز التأمل هنا على طريقة تنفسك.
