Тренируйте тело и разум с помощью еженедельных тренировок и медитаций для всех
Предварительный просмотр тренировки
Силовая тренировка с Сэм
Тренировка для нижней части тела состоит из трех блоков, выполняемых дважды. В каждом есть по три упражнения, которые объединяются в финале. Включены кубковые приседания, обратные выпады и выпады в прыжке. Вам понадобятся две тяжелые гантели.
