Тренируйте тело и разум с помощью еженедельных тренировок и медитаций для всех
Предварительный просмотр тренировки
Силовая тренировка с Сэм
Тренировка на нижнюю часть тела состоит из двух блоков по три упражнения, включая разновидность приседаний и обратные выпады. Используется одна тяжелая гантель. Между подходами выполняются упражнения с собственным весом для развития устойчивости и равновесия. Плейлист посвящен Месяцу афроамериканской истории.
