Силовая тренировка с Бетиной

Тренировка на все тело состоит из обратных выпадов, подъемов рук перед собой, жимов над головой, приседаний. Также она включает упражнение для мышц кора, выполняемое в положении стоя. Вам понадобятся две легкие гантели.