Силовая тренировка для начинающих с Греггом

Познакомьтесь с основными силовыми упражнениями, в том числе приседаниями, выпадами и отжиманиями. Некоторые из них выполняются стоя, другие — лежа на полу. Изучите базовые упражнения на все тело, прежде чем перейти к 20-минутным занятиям. В качестве опоры можно использовать стул.