Тренируйте тело и разум с помощью еженедельных тренировок и медитаций для всех
Предварительный просмотр тренировки
Кор-тренировка с Сэм
Эта тренировка состоит из четырех повторяющихся упражнений, три из которых выполняются стоя, а четвертое — скручивание — на полу. Вам понадобится одна легкая или средняя гантель.
