Тренируйте тело и разум с помощью еженедельных тренировок и медитаций для всех
Предварительный просмотр тренировки
Кор-тренировка для начинающих с Сэм
Тренировка мышц кора помогает укрепить брюшной пресс и спину, тем самым подготовиться к занятиям всех типов и повседневным делам. Простые упражнения выполняются на полу. Когда поднимаетесь или опускаетесь, для поддержки можно использовать стул.
