Тренируйте тело и разум с помощью еженедельных тренировок и медитаций для всех
Предварительный просмотр тренировки
Велосипед с Тайреллом
Тренировка по принципу пирамиды состоит из двух частей, интервалы в которых сначала становятся длиннее, а затем короче. Первая часть включает десять рывков высокой интенсивности продолжительностью от 40 до 60 секунд, а вторая — шесть участков с максимальной нагрузкой, длящихся от 20 до 30 секунд.
