Тренируйте тело и разум с помощью еженедельных тренировок и медитаций для всех
Предварительный просмотр тренировки
Беговая дорожка сo Скоттом
В тренировке чередуются рывок высокой интенсивности и интервал с максимальной нагрузкой. Схема повторяется дважды. Продолжительность рывков — 40 или около 65 секунд, а интервалы длятся по 30 секунд. Подъемов нет.
