Yoga para proteger tus rodillas y muñecas

El yoga es una excelente manera de relajarse y centrarse al mismo tiempo que se cuidan las articulaciones. Por eso, estas prácticas seleccionadas son especialmente gentiles con tus rodillas y muñecas. Utiliza esta colección para fortalecer y estirar cómodamente todo tu cuerpo. Los flows suaves se caracterizan por sostener cada postura más tiempo y te ayudan a concentrarte en los estiramientos mientras mejoras tu movilidad. En cambio, los flows intensos avanzan más rápido para poner a prueba tu fuerza y equilibrio, sin dañar tus articulaciones. Comienza con cualquier práctica de 10 minutos y progresa a las más largas cuando tu cuerpo esté listo. Puedes repetir estos flows o la serie completa tantas veces como quieras. Y para cuidar todavía más de tus rodillas y muñecas, en lugar de bajar al suelo, puedes sentarte en una silla para realizar algunas de las posturas.