HIIT：ブライアン

Apple Original Film『F1® ザ・ムービー』にインスパイアされたこのワークアウトは、チームワークがテーマ。最初は、3つの動きから始めて、1つまで段階的に数を減らしていく。その後、3つの動きからなる2つのブロックを2回行う。エクササイズは、ポップランジ、サイドシャッフル、タックジャンプなど。ブロックの間には、コアの強さと反応時間を鍛えるエクササイズがある。