あらゆる方に満足していただける週ごとのワークアウトや瞑想で体と心を鍛えましょう。

Apple Fitness+についてさらに詳しく

ワークアウトプレビュー

HIIT:アーニャ

このワークアウトでは、3つの動きを6回行う。インターバルは20秒または60秒。エクササイズは、スクワット、エアジャック、ポップランジなど。