筋力トレーニング：グレッグ

4つの動きからなる2つのブロックを3回行う下半身のワークアウト。各ブロックには、下半身のエクササイズが3つとコアのエクササイズが1つ含まれる。エクササイズは、ランジ、スクワット、ヒンジ、ホローホールドなど。ミディアムダンベルを2個使用する。