あらゆる方に満足していただける週ごとのワークアウトや瞑想で体と心を鍛えましょう。

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ワークアウトプレビュー

筋力トレーニング:ジェン

この下半身のワークアウトでは、3つの自重エクササイズを2回行う。エクササイズは、スクワットと2種類のランジ。