Yoga leggero sulle articolazioni

Lo yoga è un ottimo modo per rilassarsi e concentrarsi senza mettere sotto sforzo le articolazioni. Questi esercizi sono selezionati per esercitare un impatto minimo su ginocchia e polsi. Usa i movimenti contenuti in questa raccolta per rafforzare e distendere tutto il corpo in modo semplice. I flussi lenti prevedono posizioni statiche più lunghe per prepararti allo stretching per la mobilità, mentre i flussi energetici aumentano il ritmo per mettere alla prova forza ed equilibrio tenendo conto delle articolazioni. Inizia con un esercizio qualsiasi da 10 minuti e continua con quelli più lunghi quando ti senti a tuo agio. Puoi ripetere questi flussi, oppure l’intera serie, tutte le volte che vuoi. Per affaticare ancora meno ginocchia e polsi, puoi effettuare alcune posizioni utilizzando una sedia al posto del pavimento.