Rafforza la schiena, sciogli i fianchi

Una schiena più forte e dei fianchi senza tensione ti permettono di muoverti in libertà e sentirti a tuo agio in qualsiasi occasione. Questi tris di allenamenti propongono un perfetto bilanciamento di esercizi per migliorare forza, stabilità e flessibilità. Esegui un tris a tua scelta almeno due volte a settimana, completando i tre allenamenti nell’ordine indicato in 30 minuti. Se hai poco tempo, puoi anche svolgere i singoli allenamenti in momenti diversi della giornata.