4 settimane aerobiche con il cardio HIIT

Scopri questa raccolta avanzata all’insegna del cardio fitness. Gli intervalli ad alta intensità e le pause sono pensati per aiutarti ad aumentare gradualmente la tua forza e resistenza, uno sprint alla volta. Fai un allenamento diverso ogni giorno nell’ordine indicato, scegliendo liberamente le varianti meno intense e a basso impatto, in caso gli esercizi fossero troppo pesanti. Non è richiesta nessuna attrezzatura. Dopo aver eseguito i tre allenamenti presenti in una sezione, passa alla settimana successiva per continuare a migliorare la routine e la resistenza. Attieniti allo schema finché non hai completato tutte e quattro le settimane. Chi lo sa: se ancora non l’ha fatto, il cardio HIIT potrebbe anche conquistare il tuo cuore.