21 giorni per la parte superiore

Allenare la parte superiore del corpo è il modo ideale per sentirsi in forma, aumentare la forza e affrontare la giornata con tranquillità. Che ad attenderti ci siano il tuo sport preferito o un paio di stipate borse della spesa, preparati a farti strada nelle evenienze della vita. Nei primi sei giorni della Settimana 1, alternerai l’allenamento di rafforzamento e lo yoga energetico. Nel settimo, potrai rilassarti e liberarti dalla tensione con il defaticamento consapevole. Ripeti lo schema negli allenamenti delle Settimane 2 e 3. Mettiti alla prova rispettando il programma per tutti i 21 giorni previsti ed eseguendo ogni allenamento nell’ordine indicato. Dopo 21 giorni, continua a concentrarti sul potenziamento della parte superiore con le altre proposte della libreria Fitness+.