HIIT dengan Anja • Musik oleh USHER

Latihan ini memiliki dua blok yang terdiri dari dua gerakan, dilakukan sebanyak lima kali. Interval di setiap blok memendek seiring waktu, dimulai dengan 50 detik dan diakhiri dengan 10 detik. Beberapa gerakannya antara lain pop lunge, burpee, dan air jack. Ada juga tantangan seluruh tubuh di antara blok. Daftar putar Sorotan Artisnya menampilkan musik dari superstar USHER.