與 Sherica 進行跑步機訓練

這項體能訓練包括一段上斜跑，以 30 秒高強度作結；一段加速跑，從 60 秒高強度開始，並以 30 秒全力衝刺作結；以及一段上斜跑，從 60 秒高強度開始，並以 30 秒全力衝刺作結。