Entraînez votre corps et votre esprit avec de la méditation et des exercices hebdomadaires pour tout le monde.
Aperçu de l’entraînement
Fractionné (HIIT) avec Anja
Cet exercice comprend quatre séries de deux mouvements combinés. Les intervalles se raccourcissent au fur et à mesure, de 50 à 20 secondes. Les mouvements incluent des fentes sautées et des air jacks. Un défi cardio d’une minute vient clore l’exercice.
