Entraînez votre corps et votre esprit avec de la méditation et des exercices hebdomadaires pour tout le monde.
Aperçu de l’entraînement
Fractionné (HIIT) avec Anja
Cet exercice débute par deux mouvements, puis en ajoute jusqu’à six avant de les retirer jusqu’à ce qu’il n’en reste plus que deux. Ces mouvements comprennent des jumping jacks, du pas de patineur, ainsi que des variantes de squats et de fentes. Deux haltères de poids moyen sont nécessaires.
