Pon tus piernas en forma

¡Hora de prestar atención a esas piernas! Entrenar la parte inferior de tu cuerpo es esencial para mejorar tu rendimiento atlético, arrasar en los entrenamientos o simplemente presumir de piernas. Estas sesiones cuidadosamente seleccionadas son perfectas para abordar con confianza casi cualquier actividad, del running o el ciclismo al HIIT. Completa cada dúo tres veces a la semana con un día de descanso entre medias. Juntos, los dos entrenamientos forman una rutina de 40 minutos que fortalece y estira el tren inferior de todas las maneras posibles. Después de la primera semana, pasa al siguiente dúo hasta completar las cuatro semanas. Nadie dijo que fuera fácil, pero ya verás cómo el resultado merece la pena.