Fortalece tus abdominales

Si tu objetivo es lucir unos abdominales definidos o simplemente ganar fuerza en el core, todo empieza con una rutina que se centra en tu zona media. En esta colección, cada entrenamiento incluye ejercicios pensados para ponerte a prueba mientras realizas movimientos de torsión, permanencia, inclinación, contracción y extensión. ¿El resultado? Un abdomen firme y definido que te hará sentir genial. Dedica tres días a la semana a cada dúo, dejando siempre un día de descanso entre sesiones. Encontrarás entrenamientos de core de 10 minutos con clásicos como planchas, abdominales normales y de bicicleta. Añade otros 10 minutos de pilates para un quemador de abdominales definitivo. Después de una semana, prueba el siguiente dúo hasta completar las cuatro semanas. Luego, sigue manteniendo tus abdominales en forma con más entrenamientos de core y pilates, y tal vez sesiones más largas.