Muskulaturaufbau mit HIIT und Krafttraining

Gasttrainerin Jeanette Jenkins verlangt dir in diesen Kraft- und HIIT-Workouts mit Bewegungen und Kombinationen, bei denen du deinen ganzen Körper einsetzt, so einiges ab. In HIIT wirst du mithilfe von Burpees, Hampelmännern, Kickboxen und mehr deine Cardio-Fitness verbessern. Bei den Krafteinheiten liegt der Fokus auf deinem Oberkörper, Unterkörper sowie deinem gesamten Körper – während du Hanteln benutzt. Für die eine oder andere extra Herausforderung gibt es kurze Cardio-Einheiten zwischen den Kraftübungen. Du kannst diese Workouts in beliebiger Reihenfolge absolvieren und sie sogar in dein reguläres Sportprogramm integrieren. Diese Serie enthält zudem Abwandlungen und Optionen mit leichter Belastung.