HIIT com Anja

Neste treino, há duas sequências de movimentos, realizadas quatro vezes. As séries ficam mais curtas à medida que você avança, começando com 50 segundos e terminando com 20 segundos. Entre os exercícios estão agachamentos com salto e polichinelo. Há também um desafio de cardio de 1 minuto no final.