Treinos e meditações semanais para todo mundo exercitar corpo e mente.
Prévia do treino
HIIT com Anja
Este treino tem quatro blocos. Cada bloco tem dois movimentos repetidos três vezes. A duração das séries varia de 20 a 40 segundos. Entre os movimentos estão salto com afundo, prancha e burpee com flexão de braço.
