HIIT com a treinadora convidada Jeanette Jenkins

Este treino tem dois blocos com quatro movimentos cada um, como agachamentos e escalador/abdominal alpinista. As sequências são de 30 ou 45 segundos, com intervalos de 15 a 20 segundos entre os exercícios. O treino termina com um movimento em que você começa no chão, depois se levanta e faz elevação do joelho.